はじめに：動くのがつらいと感じていませんか？

「体が重くて動けない」「起き上がるのがつらい」「動くのが億劫」「体がだるくて動けない」と感じることはありませんか？
日常生活を送る中で、体を動かすことは基本です。
しかし、その動くことがつらいと感じる状態が続くと、日常生活に支障をきたすだけでなく、精神的にもつらくなってしまうことがあります。
「また今日も動けない…」と悩んでいる方もいるかもしれません。

たての心療クリニックでは、皆様の「動くのがつらい」というお悩みの根本原因を探り、適切なサポートを提供いたします。
我慢せずに、お気軽にご相談ください。

なぜ？動くのがつらくなる原因と背景にある疾患

動くのがつらくなる原因は人それぞれですが、大きく分けて身体的な要因、心理的な要因、生活習慣、そして疾患の影響などが考えられます。

動くのがつらくなる主な原因

• 身体的な要因： 筋肉や関節の痛み、筋力低下、身体の病気（風邪、インフルエンザ、慢性疾患など）、疲労などが原因で、体を動かすのがつらくなることがあります。
• 心理的な要因： 気分の落ち込み（うつ状態）、不安、ストレス、意欲の低下などが原因で、体を動かすことが億劫に感じることがあります。
• 生活習慣： 運動不足、睡眠不足、栄養バランスの偏りなどが原因で、体がだるく感じ、動くのがつらくなることがあります。
• 疾患の影響： 特定の疾患の症状として、倦怠感や疲労感、痛みなどが現れ、動くのがつらくなることがあります。

動くのがつらい背景にある可能性のある疾患

動くのがつらい背景には、以下のような疾患や状態が隠れている可能性もあります。
自己判断せずに、気になる症状があれば当クリニックにご相談ください。

• うつ病： 気分の落ち込み、意欲の低下、興味や喜びの喪失などが主な症状で、体のだるさや疲れやすさ、動けないといった身体症状が現れることがあります。
• 不安障害： 不安や緊張が強い状態が続くと、心身が過度に緊張し、疲労感や倦怠感を感じやすくなり、動くのがつらくなることがあります。
• 自律神経失調症： 自律神経のバランスが崩れることで、倦怠感、めまい、ふらつき、体の重だるさなど、様々な身体症状が現れ、動くのがつらくなることがあります。
• 適応障害： ストレス要因に対して過剰な反応を示し、気分の落ち込み、不安、倦怠感などの症状が現れ、動くのがつらくなることがあります。
• 睡眠障害： 睡眠不足や睡眠の質の低下は、日中の眠気や倦怠感、意欲低下を引き起こし、動くのがつらくなる原因となります。
• 慢性疲労症候群： 強い疲労感が長期間続き、日常生活に支障をきたす病気です。体を動かすと症状が悪化するため、動くのがつらくなります。
• 線維筋痛症： 全身に慢性的な痛みが生じる病気で、痛みによって体を動かすのがつらくなります。
• 身体疾患（関節リウマチ、変形性関節症、甲状腺機能低下症など）： 関節の痛みや炎症、ホルモンバランスの乱れなどによって、体を動かすのがつらくなることがあります。

動くのが楽になるために：専門家と一緒に解決策を探しましょう

たての心療クリニックでは、患者様一人ひとりの状況を丁寧に伺い、必要に応じて整形外科や内科等医療機関と連携しながら、以下の様な治療法や対策を組み合わせて、最適な治療をご提案いたします。

• 精神療法： 動くのがつらい原因となっている心理的な問題（ストレス、不安、気分の落ち込みなど）に焦点を当て、感情の整理や問題解決をサポートします。
• 薬物療法： 必要に応じて、気分の落ち込みや不安を和らげる薬、睡眠を改善する薬、痛みを和らげる薬、漢方薬などを処方いたします。
• カウンセリング・認知行動療法： 体を動かすことに対する抵抗感やネガティブな考え方を修正し、無理なく体を動かすための方法を学びます。
• 運動療法： 軽い運動やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで、筋力や体力の維持・向上を図り、動くことへの抵抗感を減らしていきます。
• 生活習慣の見直し： バランスの取れた食事、規則正しい睡眠、適度な運動など、健康的な生活習慣を送ることは、心身の健康を維持し、体を動かしやすくするために重要です。

まとめ：一人で抱え込まず、まずはご相談ください

動くのがつらい状態が続く場合は、我慢せずに専門家に相談することが大切です。
背景に病気や心の状態が関係している可能性もあります。

たての心療クリニックでは、患者様一人ひとりに寄り添い、丁寧な診察と適切な治療を提供いたします。
富山市上飯野のクリニックが集まるエリアに位置しており、地域の皆様の心の健康をサポートしています。
年齢や性別に関わらず、お気軽にご相談ください。