過食してしまう
はじめに:食べ過ぎてしまうことで悩んでいませんか?
「つい食べ過ぎてしまう」「食欲をコントロールできない」「食べた後で後悔する」といった経験はありませんか?食事は本来楽しいはずのものですが、過食が続くと罪悪感や自己嫌悪を感じたり、健康への影響も心配になったりするかもしれません。「また食べ過ぎてしまった…」と悩んでいる方は、決して一人ではありません。
たての心療クリニックでは、皆様の「過食してしまう」というお悩みの根本原因を探り、適切なサポートを提供いたします。我慢せずに、お気軽にご相談ください。
なぜ?過食してしまう原因と背景にある疾患
過食の原因は人それぞれですが、大きく分けて心理的な要因、生物学的な要因、社会的な要因の3つに分類できます。また、背景に病気が潜んでいる場合もあります。
過食してしまう主な原因
- 心理的な要因: ストレス、不安、落ち込み、寂しさ、退屈、過去のトラウマなどが原因で、感情的な問題を食事で紛らわせようとすることがあります。
- 生物学的な要因: 食欲を調節する脳内物質のバランスの乱れや、遺伝的な要因などが関係している場合があります。
- 社会的な要因: ダイエットの失敗、食文化、人間関係の悩みなどが過食を誘発することがあります。
過食してしまう背景にある可能性のある疾患
過食の背景には、以下のような疾患が隠れている可能性もあります。自己判断せずに、気になる症状があれば当クリニックにご相談ください。
- 摂食障害(神経性過食症): 神経性過食症は、過食とそれに続く代償行為(嘔吐、下剤の乱用など)を繰り返す病気です。
- うつ病: 気分の落ち込みや意欲の低下に加え、食欲の変化(過食または食欲不振)が見られることがあります。
- 不安障害: 不安や緊張を紛らわせるために過食に走ることがあります。
- 適応障害: ストレスへの対処として過食に依存してしまうことがあります。
- 双極性障害(躁うつ病): 気分の波が激しい病気で、躁状態の時に衝動的な過食が見られることがあります。
- PMS・PMDD: 月経前に食欲が増進することがあります。
- 睡眠障害: 睡眠不足は食欲をコントロールするホルモンバランスに影響を与え、過食につながることがあります。
- ADHD(注意欠如・多動症): 注意力や衝動性のコントロールが苦手なため、食事のコントロールも難しく、過食につながることがあります。
過食を改善するための方法:専門家と一緒に解決策を探しましょう
たての心療クリニックでは、患者様一人ひとりの状況を丁寧に伺い、以下の様な治療法や対策を組み合わせて、最適な治療をご提案いたします。
- 精神療法: 過食の背景にある心理的な問題(ストレス、トラウマ、自己肯定感の低さなど)に焦点を当て、感情の整理や問題解決をサポートします。
- 薬物療法: 必要に応じて、気分の落ち込みや不安を和らげる薬、食欲を調整する薬などを処方いたします。
- カウンセリング・認知行動療法: 食事の記録、食行動の分析、食欲をコントロールするための具体的な方法などを学びます。不適切な考え方や行動パターンを修正することで、過食を改善していきます。当クリニックでは、経験豊富な公認心理師がご希望に応じ対応いたします。
- 食事指導: バランスの取れた食事、規則正しい食生活を送るためのアドバイスを行います。食事の量やタイミング、栄養バランスなどを意識することで、過食を防ぐことができます。
- 生活習慣の見直し: 十分な睡眠、適度な運動など、健康的な生活習慣を送ることは、心身の健康を維持し、過食を防ぐのに役立ちます。
まとめ:一人で抱え込まず、まずはご相談ください
過食は、適切な治療で改善が期待できる問題です。一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
たての心療クリニックでは、患者様一人ひとりに寄り添い、丁寧な診察と適切な治療を提供いたします。富山市上飯野のクリニックが集まるエリアに位置しており、地域の皆様の心の健康をサポートしています。年齢や性別に関わらず、お気軽にご相談ください。